钙对孩子的成长发育至关重要,因此,聪明的妈妈们通常会了解如何正确地给孩子补充钙。然而,在补充钙的过程中,有一些事项需要妈妈们注意,以确保正确地补充钙。以下就是六个需要关注的注意事项:

1、补钙剂量是否足够。许多家长在给孩子补钙时,只知道孩子吃了钙,却不知道具体吃了多少钙。如果补钙剂量不足,不仅对孩子的骨骼和牙齿健康成长不利,还可能导致孩子错过最佳的补钙时间,无法为骨骼“储存”更多的钙。

2、维生素D摄入是否足够。缺乏维生素D,即使摄入大量的钙,也很难被身体吸收和利用。因此,在春夏季节,应让孩子多晒太阳,以促进皮肤生成维生素D。而在秋冬季节,由于光照不足,孩子户外活动较少,应额外补充一些维生素D,但每天补充的总剂量不宜超过800国际单位。

3、膳食是否有影响。高盐饮食或大量摄入高蛋白食物,可能会增加钙从尿液中流失的风险;高脂肪饮食和含有大量磷酸、镁、咖啡因的食品,可能会影响钙的吸收和排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙的吸收。例如,菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物,建议用热水烫过后再食用。

让孩子科学补钙的六个关键点

4、补钙、补铁、补锌的产品应分开服用。同时服用可能会相互影响钙的吸收。

5、何时补钙?补钙最好随餐服用、餐后服用或晚上临睡前服用,这样补钙效果最佳。

6、不宜将钙片溶入奶中服用。这是因为过多的钙离子会使牛奶出现凝固现象。

因此,妈妈们在给孩子补充钙的过程中,需要关注以上六个事项,以确保正确地补充钙,帮助孩子健康成长。


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